Cara Menggemukan Badan Bagi Penderita Diabetes

Cara Menggemukan Badan Bagi Penderita Diabetes

Kehilangan berat badan bisa menjadi gejala diabetes, karena tubuh tidak mampu mengolah gula didalam darah, kalori yang normalnya dimanfaatkan pun hilang. Kendati Anda mungkin dalam jumlah normal, hilangnya gula dan kalori akibat diabetes akan tetapi turunnya berat badan Anda tetap bisa mengelola diabetes sekaligus menjaga berat badan yang sehat. Beberapa cara menggemukan badan bagi penderita diabetes

Cara Menggemukan Badan Bagi Penderita Diabetes

1.Makanlah Secara Teratur

Anda makan dalam jumlah standar tiga kali sehari mungkin kurang tepat bagi Anda karena asupan makanan bisa tidak terpenuhi. Dari pada makan 3x sehari dalam porsi besar, bagilah menjadi beberapa porsi kecil,

. Makanlah lima sampai 6x sehari dari pada 3 atau 2x dalam porsi besar

.Tambahkan topping dan pelengkap pada makanan bagi penambahan kalorinya

.Saat Anda makan, makanlah semampu yang anda makan.

2.Konsumsilah Makanan Yang Banyak Nutrien.

Cobalah Untuk Mengkonsumsi Beberapa makanan agar mendapatkan nutrisi dengan jumlah cukup

. Gandum,pasta,dan roti terbuat dari serealia yg utuh. Hindari Versi makanan ini.

.Perbanyak buah buahan, sayuran,produk olahan susu,biji bijian dan dagingrendah lemak

3Hindari minuman apappun sebelum makan

. Jika Anda tetap ingin ada minuman yang akan diminum sebelum makan , pastikan minuman mengandung nutrient dan kalori.

4konsumsilah makanan yang baik dan tepat

Jika Anda memiliki diabetes peningkatan asupan kalori yang diperlukan bagi menambah berat badan dan nutrisi

Cobalah makan untuk memastikan Anda mendapatkan kalori dan nutrien dalam cemilan yang dikonsumsi :

Kacang pohon, selai kacang, buah yang dikeringkan ,avokad dan keju

  1. Konsumsilah sejenis Karbohidrat Yang Tepat

Asupan karbohidrat bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan berat badan dan memebri energi bagi tubuh.akan tetapi, penderita diabetes harus mewaspadai bahwa karbohidrat bisa mempengaruhi tingkat gula darah.berikut untuk menambah asupan karbohidrat tanpa menimbulkan dampak berbahaya

A.Kacang kacangan

B.Susu

c.yoghurt

d.Serealia utuh

6.Meningkatkan Berat Badan Dengan Mengkonsumsi Lemak Yang Tepat